Maternité: Question de poids
miércoles, 13 de mayo de 2015
Siempre he estado gordita, eso es asi, pese a comer bien y hacer deporte siempre he estado asi, es mi constitucion y dentro de ciertos limites no me ha molestado nunca (si, siempre con alguna queja pero es mi naturaleza inconformista =P)
Antes de quedarme embarazada me daba un poco de miedo el coger mucho peso, que todo se descontrolase...una vez me quede embarazada me diagnosticaron una diabetes gestacional durante el primer trimestre (de la que ya os hable aqui, click!) y me permitio con un ligero control de las comidas, coger solamente unos 8kg con lo que estuve bien activa hasta el final
A nivel psicologico lo vivi muy bien, ya que a parte de encontrarme bien, veia que cogia volumen sobretodo en la barriga cosa normal en un embarazo! pero una vez dado a luz...aiiii eso es otra historia...(si, el maldito puerperio!!!)
Al dia siguiente seguia teniendo la barriga hinchada y la verdad es que en una semana el utero ya habia vuelto a su sitio y esta barriga habia desaparecido dejando paso a una zona flacida
Ahora 6 semanas despues estoy bastante agobiada, sigo comiendo bien y dando el pecho (ademas de sacarme leche) saliendo a pasear, en casa no paro (aspirador, lavadoras, organizacion, seleccion de ropa de Timéo) y aun asi no consigo bajar ni un solo gramo...y me agobio, me estreso...no quepo en mi ropa normal, los pantalones de embarazada se me escurren y todas las camisetas me auedan cortas ya que con 3 tallas mas de sujetador hay un volumen que antes no habia
Yo no me encuentro y no me gusta...no estoy trise, eh? tengo aqui al lado un bebe sano como una manzana que me deja dormir minimo 5h por la noche y que empieza a sonreir cuando le digo chorradas o cuando le sonrio con cara de idiota...pero cuando toca salir de casa, no se como vestirme, nada me gusta como me queda y me niego a comprarme ropa 2 tallas mas grande que las que usaba antes de quedarme embarazada y es que el problema de base es que ya tenia sobrepeso antes de quedarme embarazada y claro los 4 kilos de mas que me quedan del embarazo no hacen si no acentuar el problema...
En fin, intentando ponerle remedio me he bajado dos aplicaciones para el telefono (que me las recomendo un pajarito =P):
- My Fitness Pal: donde apuntar el contenido de cada comida, controla no solo las kcal si no los aportes de carbohidratos, azucar, proteinas, vitaminas...
- Run Keeper: donde poder controlar los paseos que doy (controla carrera, caminatas, bici...)
Estas dos se pueden vincular entre ellas
Ademas el lunes pasado empece en el gimnasio Elles&Cie, un gimnasio con clases de gimnasia postnatal donde trabajar la postura de forma suave y controlada y empezar a trabajar el perinée y los abdominales con trabajo hipopresivo (basado en el metodo desarrollado por la Dr. de Gasquet)
Y si todo va bien, a partir de la semana que viene me unire al grupo de mamas que forman No Excuse Mom y que se reunen los sabados por la mañana en el Parc Bordelais
Y espero poco a poco volver a ser yo y encontrarme bien conmigo misma (y si puede ser antes de finales de junio que tengo una boda, mejor que mejor!!!)
Habeis tenido este tipo de problemas despues de dar a luz? algun consejillo que darme?
J'ai toujours été un peu grosse, il en est ainsi, j'ai toujours bien mangé et faite de sport mais j'ai toujours était comme ça, c'est ma constitution et dans certaines limites ne m'a jamais dérangé (oui, toujours avec quelque plainte, mais je suis un peu non-conformiste =P)
Avant de tomber enceinte, j'avais un peu peur de prendre beaucoup de poids... une fois que je suis tombe enceinte ils mon diagnostiqué un diabète gestationnel au cours du premier trimestre (dont je parle déjà ici, click!) qui a été contrôlé avec un léger régime avec laquelle j'ai pris seulement environ 8 kg qui m'a permis d'être très actif jusqu’à la fin
Psychologiquement j'ai vécu ça très bien, j'ai pris de volume a niveau de mon bidou chose normale dans une grossesse! et pas beaucoup ailleurs, mais une fois donné naissance...aiiii ça c'est une autre histoire...
Le lendemain le ventre était encore gonflé et une semaine après l'utérus était retourné à sa place et ce ventre avait disparu pour laisser place à une zone flasque
Je suis maintenant à six semaines après l'accouchement, je mange bien et l'allaite (a parte d tirer mon lait 2 fois par jour) je sort me promener, à la maison je ne m’arrête pas (aspirateur, machines à laver, organisation, sélection de vêtements Timéo) et je n'arrive pas a descendre même un seul gramme...et ça m'angoisse, me stress...je ne rentre pas dans mes vêtements normaux, les pantalons de grossesse me glissent et tout les tshirts sont trop courtes car j'ai 3 tailles plus de soutien-gorge
Je ne me trouve pas (et j'aime pas çà)... Je ne suis pas triste, hein? J'ai ici à côté, un bébé en bonne santé, qui me laisse dormir au moins 5h la nuit et qui commence à sourire quand je dis des conneries ou lorsque je lui souri en le regardant avec ma tête de maman gaga... mais quand je dois quittez la maison, je ne sais pas comment m'habiller, rien ne me plaît et je refuse à acheter des vêtements deux tailles plus grandes que celles utilisées avant que je suis tombée enceinte, le problème sous-jacent est que j'etait en surpoids avant la grossesse et effacer les 4 kilos de plus qui me restent de la grossesse ils font que accentuer le problème...
En bref, en essayant de remédier tout ça, j'ai téléchargé deux applications sur le téléphone (qui m'a recommande un petit oiseau =P):
- My Fitness Pal: où viser le contenu de chaque repas, contrôle non seulement kcal mais les contributions des hydrates de carbone, sucre, protéines, vitamines
- Run Keeper: où contrôler les promenades (contrôle carrière, randonnée, vélo ...)
Ces deux peuvent être liés entre eux
Lundi dernier j'ai également commencé au gymnase Elles & Cie, une salle de gym avec des classes de postpartum ou travailler la posture de manière contrôlée et ou commencer à travailler le périnée et les abdominaux avec le travail hypopressive (basé sur la méthode développée par le Dr de Gasquet )
Et si tout va bien, la semaine prochaine je vais rejoindre le groupe des mamans qui forment No excuse mom qui font de sport les samedis matins au Parc Bordelais
Et je l'espère lentement me retrouver et être bien dans ma peau (et, si possible avant la fin de Juin car j'ai un mariage!!!)
Avez vous eu cette type de problème après votre accouchement? des conseils à me donner?
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Ten paciencia! Como dice mi ginecólogo, has tardado 9 meses y pico en generar ese nuevo estado de tu cuerpo, y no puede desaparecer en un mes. Todo el mundo dice que para volver a ser la que eras antes se necesita un año. De todas formas, tienes suerte si tu barriga está deshinchada ya...yo di a luz hace 5 meses y aún la tengo hinchada, es horroroso, pero yo soy muy pequeñita y mis bebés gigantes, así que la distensión ha sido mucha. No te agobies, como bien dices, es lo de menos, lo importante es estar sanas, tener a nuestros bebés sanos y llevar unos hábitos saludables.
ResponderEliminarUn beso gigante!
pues deberia!! jejejej ya se que hay que tener paciencia...pero cuando miro y no se que ponerme, cuando todo me queda pequeño paciencia ninguna y si mucha frustracion...y la barriga es lo de menos, es el culo, los brazos de camionero...en fin, todo un festival el verme en el espejo! jejeje
Eliminarun beso y me encantaria verte cuando baje a vlc!!
Ay mucho animo..yo he tardado un año en volver a tener mi cuerpo de antes! Si..un año..lo que dicen..se cumple. Yo tb le daba pecho, comía normal..sin abusar. .pero la lactancia da hambre y piensa que lo primero es tu bebe! comprate algo de ropa aunque sea una o dos tallas mas y no lo pienses..en cuanto te despistes estas otra vez en tu talla! Tu cuerpo ha creado una vida y solo por eso ya pagamos un peaje..a día de hoy(mi bebe hace los dos años el mes que viene) estoy hasta mas delgada que antes del embarazo y no he hecho ni gym ni dietas ;)
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